書籍の詳細
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筋肉をつけたい・締まった体にしたい・骨を丈夫にしたい・体力をつけたい・痩せたい!
【主な予定内容】
●主菜、副菜、もう一品など、3段組のレシピ紹介で、食べたいメニューの組み合わせが一目瞭然。
●日々の献立に役立つレシピや外食カロリー早見表も掲載。
●様々な食品のどんな栄養成分が体のどんな部分を作るのか、体にどのように効くのか、どんな食べ方をしたらいいのか……など食への疑問をなりたい体別にレクチャー。
【主な予定内容】
●主菜、副菜、もう一品など、3段組のレシピ紹介で、食べたいメニューの組み合わせが一目瞭然。
●日々の献立に役立つレシピや外食カロリー早見表も掲載。
●様々な食品のどんな栄養成分が体のどんな部分を作るのか、体にどのように効くのか、どんな食べ方をしたらいいのか……など食への疑問をなりたい体別にレクチャー。