書籍の詳細
ノンフィクション
管理栄養士さんが考えた 妊娠・授乳中の気になる症状改善レシピ200
著者：岡本 正子(著)
定価：1760円（10%税込み）
ISBN 9784528023956
単行本（ソフトカバー） 本文144ページ
2022年11月16日初版発行
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栄養たっぷり、低カロリーでも大満足
母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！
「肉も食べたい」「甘いものも食べたい」「でも適正体重は保ちたい」「お腹の赤ちゃんはスクスク育ってほしい」
そんなママたちの願いを叶えるよくばりレシピが満載！
【主な予定内容】
■PART１
ビタミンやミネラルいっぱい、しっかり肉と魚を！ 糖質をオフする15品
薬が飲めない時期だからこそ病気にならない体を作るには 免疫力アップ18品
鉄分たっぷり味わいいろいろ 貧血を予防する19品
食物繊維をたくさんとって 便秘を解消する19品
おいしいおっぱいはサラサラ血液から 良質なおっぱいを作る19品
冷えはママにも赤ちゃんにも大敵！ 冷え性を改善する19品
つわり、胸焼け、むくみ、ほてり マイナートラブルを解消する19品
大きなお腹で動きにくくてもしっかり食べたい 元気になる19品
やっぱり大好き甘いもの！ ガマンしなくて大丈夫なカロリー控えめおやつ21品
■PART２
栄養バランスを大切にした朝昼晩の献立例3日分 32品
※本書は2009年４月に刊行した『おいしい症状別レシピ 妊娠＆授乳中のごはん150』の増補改訂版です。
母子のデリケートな心と体のためのレシピ決定版！
「肉も食べたい」「甘いものも食べたい」「でも適正体重は保ちたい」「お腹の赤ちゃんはスクスク育ってほしい」
そんなママたちの願いを叶えるよくばりレシピが満載！
【主な予定内容】
■PART１
ビタミンやミネラルいっぱい、しっかり肉と魚を！ 糖質をオフする15品
薬が飲めない時期だからこそ病気にならない体を作るには 免疫力アップ18品
鉄分たっぷり味わいいろいろ 貧血を予防する19品
食物繊維をたくさんとって 便秘を解消する19品
おいしいおっぱいはサラサラ血液から 良質なおっぱいを作る19品
冷えはママにも赤ちゃんにも大敵！ 冷え性を改善する19品
つわり、胸焼け、むくみ、ほてり マイナートラブルを解消する19品
大きなお腹で動きにくくてもしっかり食べたい 元気になる19品
やっぱり大好き甘いもの！ ガマンしなくて大丈夫なカロリー控えめおやつ21品
■PART２
栄養バランスを大切にした朝昼晩の献立例3日分 32品
※本書は2009年４月に刊行した『おいしい症状別レシピ 妊娠＆授乳中のごはん150』の増補改訂版です。
