書籍の詳細

暮らし・健康・子育て
動ける強いカラダを作る! ケトルベル
著者:花咲 拓実(著)
定価:1870円(10%税込み)
ISBN 4528023210
単行本(ソフトカバー) 本文224ページ
2020年10月28日初版発行
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今、人気のトレーニング器具 ケトルベル。

自宅トレーニングを行う方に人気で、品薄状態。注目のトレーニングですが、SNSやBolgで紹介される間違ったフォームは効果がないばかりか怪我もするのです。

本書では正確なフォームはもちろんのこと、間違えやすい点やその修正方法を紹介します。



【主な内容(予定)】

Part1: ケトルベルとは?



Part2: 遠心力を効果的に使うケトルベルスイング



Part3: トルコ式ゲットアップ・クリーン・スナッチ



Part4: ミリタリーブレス・フロントスクワット



※ケトルベルとは?

カラダの機能性を高め、持久力や筋力アップに有効なトレーニング器具です。