書籍の詳細

暮らし・健康・子育て
森 拓郎のやせる食事
著者:森 拓郎(監修)
定価:1320円(10%税込み)
ISBN 4777826104
単行本(ソフトカバー) 本文152ページ
2020年5月21日初版発行
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森拓郎が提唱、超実践的「読む」「見る」ダイエット。
食生活を変えるだけ! 9割成功するダイエット法。

【CONTENTS】
●導入…あなたが運動してもやせない理由
●ダイエットの王道は運動でなく食事
●上記の流れで高N/Cレートダイエットの導入
●具体的な食事の提案→約1ヶ月のメニューで自身をやせ体質に変貌させる。朝昼晩のメニューを写真付きで解説。
●ケーススタディ(一日一食、三食まともに食べられない人向けの食べ方などをレクチャー)


※本書は2014年刊行の『森拓郎のやせる食事 実践編』を再編集したものです。


【監修】
森 拓郎(もり たくろう
フィットネストレーナー、ピラティス指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年自身のスタジオを東京・恵比寿にオープン、ボディメイクや
ダイエットを指導。女優やモデルなどの著名クライアントも多く、その指導に定評がある。近著に『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカバー
トゥエンティワン)などがある。