書籍の詳細

暮らし・健康・子育て
森 拓郎のやせる食事
著者:森 拓郎(監修)
定価:1320円(10%税込み)
ISBN 4777826104
単行本(ソフトカバー) 本文152ページ
2020年5月21日初版発行
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森拓郎が提唱、超実践的「読む」「見る」ダイエット。

食生活を変えるだけ! 9割成功するダイエット法。



【CONTENTS】

●導入…あなたが運動してもやせない理由

●ダイエットの王道は運動でなく食事

●上記の流れで高N/Cレートダイエットの導入

●具体的な食事の提案→約1ヶ月のメニューで自身をやせ体質に変貌させる。

朝昼晩のメニューを写真付きで解説。

●ケーススタディ(一日一食、三食まともに食べられない人向けの食べ方などをレクチャー)





※本書は2014年刊行の『森拓郎のやせる食事 実践編』を再編集したものです。





【監修】

森 拓郎(もり たくろう)

フィットネストレーナー、ピラティス指導者。

大手フィットネスクラブを経て、2009年自身のスタジオを東京・恵比寿にオープン、

ボディメイクやダイエットを指導。

女優やモデルなどの著名クライアントも多く、その指導に定評がある。

近著に『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカバートゥエンティワン)などがある。