書籍の詳細
暮らし・健康・子育て
吉野式「空腹睡眠」ダイエット
著者：吉野 達彦(著)
定価：1430円（10%税込み）
ISBN 9784777823321
単行本（ソフトカバー） 本文160ページ
2020年1月10日初版発行
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現役プロレスラーが教える"食欲おばけ"の倒し方。
運動と食事・睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を紹介する、初の著書。
漫画家・蛸山めがねさんの体験マンガ付き。
吉野式ダイエットは、空腹をとにかく我慢! 激しい運動で痩せる! という無理なダイエット法ではありません。「ストレスに負けて途中でやめては意味がない、
継続に適うものなし」をモットーにした、確実性が高くリバウンド率が低い「ストレスフリー」なダイエット法です。運動した「から」食べるという考え方、「寝る
子は痩せる」という考え方などオリジナルのノウハウをぎゅっと収録。これまで数多くのダイエットで挫折してきた女性たちに必ず役立つ一冊です。
【主な内容】
■イントロ
頑張らなくてもいい! 吉野式ダイエットとは
■メソッド1
空腹睡眠ダイエットは食事法です!
■メソッド2
食欲をコントロールするための宅トレ
■メソッド3
ジムはコンビニ感覚で!
■メソッド4
停滞期の過ごし方
■メソッド5
教えて吉野さん! お悩み相談室
■エピローグ
■巻末付録
吉野式 振り返りノート
著者/ 吉野達彦(FORZAフィットネススタジオ代表トレーナー)
1985年8月31日生まれ。乙女座B型。「大日本プロレス」の現役プロレスラー。運動指導歴14年。指導実績として、学生時代よりフィットネスクラブにて
インストラクターとして指導。広告代理店営業を経て2009年よりパーソナルトレーナーとして「TIPNESS」を中心に活動し、初心者からモデル、アスリート、
高齢者まで幅広く指導する。2015年に、「FORZAフィットネススタジオ」をオープン。
運動と食事・睡眠を上手にコントロールして、健康的に美しく痩せるダイエット法を紹介する、初の著書。
漫画家・蛸山めがねさんの体験マンガ付き。
吉野式ダイエットは、空腹をとにかく我慢! 激しい運動で痩せる! という無理なダイエット法ではありません。「ストレスに負けて途中でやめては意味がない、
継続に適うものなし」をモットーにした、確実性が高くリバウンド率が低い「ストレスフリー」なダイエット法です。運動した「から」食べるという考え方、「寝る
子は痩せる」という考え方などオリジナルのノウハウをぎゅっと収録。これまで数多くのダイエットで挫折してきた女性たちに必ず役立つ一冊です。
【主な内容】
■イントロ
頑張らなくてもいい! 吉野式ダイエットとは
■メソッド1
空腹睡眠ダイエットは食事法です!
■メソッド2
食欲をコントロールするための宅トレ
■メソッド3
ジムはコンビニ感覚で!
■メソッド4
停滞期の過ごし方
■メソッド5
教えて吉野さん! お悩み相談室
■エピローグ
■巻末付録
吉野式 振り返りノート
著者/ 吉野達彦(FORZAフィットネススタジオ代表トレーナー)
1985年8月31日生まれ。乙女座B型。「大日本プロレス」の現役プロレスラー。運動指導歴14年。指導実績として、学生時代よりフィットネスクラブにて
インストラクターとして指導。広告代理店営業を経て2009年よりパーソナルトレーナーとして「TIPNESS」を中心に活動し、初心者からモデル、アスリート、
高齢者まで幅広く指導する。2015年に、「FORZAフィットネススタジオ」をオープン。
