書籍の詳細

暮らし・健康・子育て
80歳現役医師が教える! つまずかないカラダの動かし方
著者:林 泰史(監修)
定価:1430円(10%税込み)
ISBN 4528022672
単行本(ソフトカバー) 本文160ページ
2019年7月31日初版発行
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「つまずきの原因」から「つまずかないためのトレーニング法」「つまずかない体をつくるための食事」までを丁寧に解説します。


【主な予定内容】
序 章 あなたの危険な「つまずき」の可能性を診断する

第1章 つまずきを甘く見ない「介護」「寝たきり」「死亡」の原因に

第2章 どんな時につまずくのか?つまずいた時はどうすればいい
第3章 つまずきの原因は「骨」と「筋肉」にある

第4章 これだけやれば「つまずかない」トレーニング

第5章 骨を丈夫にする「食事」

第6章 筋肉のための「食事」

付 録 「つまずき」の体験談