書籍の詳細
雑誌
駅伝の名門大学トレーニングコーチ知野亨が教える ケガしにくいランニング (タツミムック)
著者：知野 亨(監修)
定価：1430円（10%税込み）
ISBN 9784777816521
ムック 本文96ページ
2016年1月29日初版発行
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◎箱根駅伝常連の早稲田大学競走部が、実際に行っているトレーニング方法を掲載!
◎早稲田大学競走部“長期間故障者ゼロ"の奇跡メソッドがここに!
今まで自己流で走ってきた人も、これから走りはじめる人も、ケガをしにくい走り方で、快適なランニングライフを送ってみませんか?
「ランニングフォーム診断テスト」で今のアナタの走り方のどこが問題なのかがわかる!
膝の痛み、腰痛など、ランナーならではの不調に対するケア方法も掲載!
これを読めば、ケガしにくいフォームを手に入れられるだけではなく、スピードも上がり、理想のタイムも夢じゃない!
【内容】
●早稲田大学競走部 相良豊駅伝監督インタビュー「知野式トレーニングで学生たちが変わった! 」
●CHAPTER-1 「ランニングは“中心"とウォーミングアップが大事」
●CHAPTER-2 「骨盤トレーニング」
●CHAPTER-3 「肩甲骨トレーニング」
●CHAPTER-4 「体幹トレーニング」
●CHAPTER-5 「パーツ別強化トレーニング」
●CHAPTER-6 「ランナーのためのボディケア」
【監修者プロフィール】
知野亨(ちの・とおる)
1972年生まれ。ファイテン株式会社所属。社長室プロケア
柔道整復師
筑波大学体育研究科体育方法学修士課程修了
東京メディカル・スポーツ専門学校柔道整復師科卒業
IGL医療福祉専門学校特別講師
東京メディカル・スポーツ専門学校特別講師
現在スポーツトレーナーとして、多くのアスリートのボディケア、トレーニング指導を担当している。トレーナー以外にも全国で講習会を開く活動をしている。
◎早稲田大学競走部“長期間故障者ゼロ"の奇跡メソッドがここに!
今まで自己流で走ってきた人も、これから走りはじめる人も、ケガをしにくい走り方で、快適なランニングライフを送ってみませんか?
「ランニングフォーム診断テスト」で今のアナタの走り方のどこが問題なのかがわかる!
膝の痛み、腰痛など、ランナーならではの不調に対するケア方法も掲載!
これを読めば、ケガしにくいフォームを手に入れられるだけではなく、スピードも上がり、理想のタイムも夢じゃない!
【内容】
●早稲田大学競走部 相良豊駅伝監督インタビュー「知野式トレーニングで学生たちが変わった! 」
●CHAPTER-1 「ランニングは“中心"とウォーミングアップが大事」
●CHAPTER-2 「骨盤トレーニング」
●CHAPTER-3 「肩甲骨トレーニング」
●CHAPTER-4 「体幹トレーニング」
●CHAPTER-5 「パーツ別強化トレーニング」
●CHAPTER-6 「ランナーのためのボディケア」
【監修者プロフィール】
知野亨(ちの・とおる)
1972年生まれ。ファイテン株式会社所属。社長室プロケア
柔道整復師
筑波大学体育研究科体育方法学修士課程修了
東京メディカル・スポーツ専門学校柔道整復師科卒業
IGL医療福祉専門学校特別講師
東京メディカル・スポーツ専門学校特別講師
現在スポーツトレーナーとして、多くのアスリートのボディケア、トレーニング指導を担当している。トレーナー以外にも全国で講習会を開く活動をしている。
