書籍の詳細

暮らし・健康・子育て
硬い体が驚くほどやわらかくなるストレッチ
著者:原 幸夫(監修)
定価:1320円(10%税込み)
ISBN 4528011867
単行本(ソフトカバー) 本文159ページ
2013年1月18日初版発行
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体が柔らかくなると全身の血流、リンパの流れが良くなります。そのため、疲労の回復は早まる、治癒能力が向上する、障害の予防
のほか、肉体的、精神的な緊張が解消されるため、リラックスするとともに、気分も爽快になります。また、ハリのある筋肉を保つ
ことが老化防止にもつながります。
本書は写真を豊富に使い、丁寧にご説明いたします。自分の体のどこが硬くなっているか、また、柔らかくするにはどうすれば
いいのかを探っていきます。

【CONTENTS】
第1章 ストレッチの必要性
第2章 ストレッチのルール
第3章 あなたの体の硬さをチェック
第4章 上半身のストレッチ
第5章 下半身のストレッチ
第6章 コンプレッション・ストレッチ