書籍の詳細
暮らし・健康・子育て
グリーンスムージーダイエット
著者：仲里 園子(著),山口 蝶子(著), (編集)
定価：1430円（10%税込み）
ISBN 9784528012486
単行本（ソフトカバー） 本文127ページ
2012年3月30日初版発行
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グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツをミキサーで粉砕させ、水と混ぜ合わせたジュースです。健康・ダイエットに効果的と言われているものです。
本書では無理なく「３週間で３キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案。
どれからはじめてもやせられるプログラムを３つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。
【本書の構成】
1.ゆっくり確実にやせる３週間
2.しっかり本気でやせる３週間
3.大きな効果を実感する３週間
4.ビフォー＆アフター 経験談・Ｑ＆Ａなど
【CONTENTS】
◆グリーンスムージーとは？
◆グリーンスムージーダイエットとは？
◆part１ グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ？
・グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。
・グリーンスムージーでやせられる理由
・このダイエットではリバウンドしない理由
・ダイエットを成功させるグリーン＆フルーツのパワー
・ダイエットを成功させる６つのルール
◆part２ つくり方と、続けるためのポイントをマスター
・３つのステップでかんたんにつくる
・ダイエット継続のために変化をつける
◆part３ キレイにやせる、３つのダイエットプログラム
◎ProgramＡ グリーンスムージーを一日１杯続けるプログラム
・甘いできあがりのスモールレシピ
・爽やかな酸味のスモールレシピ
◎ProgramＢ 一日１食をグリーンスムージーに置き換える３週間のプログラム
・《ビギナースムージー》で好スタート
・《スタンダードスムージー》で効果を加速
・《アドバンスドスムージー》で「やせた！」を定着
◎ProgramＣ ３回の週末をグリーンスムージーだけで過ごすプログラム
・グリーンスムージーのおいしさを堪能する
・からだが喜んでいることを実感する
・パワフルなグリーンでデトックスを促進
◆part４ グリーンスムージーダイエット体験者への質問
◆part５ ”ハッピービューティー”な生活を楽しむ
本書では無理なく「３週間で３キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案。
どれからはじめてもやせられるプログラムを３つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。
【本書の構成】
1.ゆっくり確実にやせる３週間
2.しっかり本気でやせる３週間
3.大きな効果を実感する３週間
4.ビフォー＆アフター 経験談・Ｑ＆Ａなど
【CONTENTS】
◆グリーンスムージーとは？
◆グリーンスムージーダイエットとは？
◆part１ グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ？
・グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。
・グリーンスムージーでやせられる理由
・このダイエットではリバウンドしない理由
・ダイエットを成功させるグリーン＆フルーツのパワー
・ダイエットを成功させる６つのルール
◆part２ つくり方と、続けるためのポイントをマスター
・３つのステップでかんたんにつくる
・ダイエット継続のために変化をつける
◆part３ キレイにやせる、３つのダイエットプログラム
◎ProgramＡ グリーンスムージーを一日１杯続けるプログラム
・甘いできあがりのスモールレシピ
・爽やかな酸味のスモールレシピ
◎ProgramＢ 一日１食をグリーンスムージーに置き換える３週間のプログラム
・《ビギナースムージー》で好スタート
・《スタンダードスムージー》で効果を加速
・《アドバンスドスムージー》で「やせた！」を定着
◎ProgramＣ ３回の週末をグリーンスムージーだけで過ごすプログラム
・グリーンスムージーのおいしさを堪能する
・からだが喜んでいることを実感する
・パワフルなグリーンでデトックスを促進
◆part４ グリーンスムージーダイエット体験者への質問
◆part５ ”ハッピービューティー”な生活を楽しむ
