書籍の詳細

暮らし・健康・子育て
グリーンスムージーダイエット
著者:仲里 園子(著),山口 蝶子(著), (編集)
定価:1430円(10%税込み)
ISBN 4528012480
単行本(ソフトカバー) 本文127ページ
2012年3月30日初版発行
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グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツをミキサーで粉砕させ、水と混ぜ合わせたジュースです。健康・ダイエットに効果的と言われているものです。
本書では無理なく「3週間で3キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案。
どれからはじめてもやせられるプログラムを3つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。

【本書の構成】
1.ゆっくり確実にやせる3週間
2.しっかり本気でやせる3週間
3.大きな効果を実感する3週間
4.ビフォー&アフター 経験談・Q&Aなど


【CONTENTS】
◆グリーンスムージーとは?

◆グリーンスムージーダイエットとは?

◆part1 グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ?
 ・グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。
 ・グリーンスムージーでやせられる理由
 ・このダイエットではリバウンドしない理由
 ・ダイエットを成功させるグリーン&フルーツのパワー
 ・ダイエットを成功させる6つのルール

◆part2 つくり方と、続けるためのポイントをマスター
 ・3つのステップでかんたんにつくる
 ・ダイエット継続のために変化をつける

◆part3 キレイにやせる、3つのダイエットプログラム

 ◎ProgramA グリーンスムージーを一日1杯続けるプログラム
  ・甘いできあがりのスモールレシピ
  ・爽やかな酸味のスモールレシピ

 ◎ProgramB 一日1食をグリーンスムージーに置き換える3週間のプログラム
  ・《ビギナースムージー》で好スタート
  ・《スタンダードスムージー》で効果を加速
  ・《アドバンスドスムージー》で「やせた!」を定着

 ◎ProgramC 3回の週末をグリーンスムージーだけで過ごすプログラム
  ・グリーンスムージーのおいしさを堪能する
  ・からだが喜んでいることを実感する
  ・パワフルなグリーンでデトックスを促進

◆part4 グリーンスムージーダイエット体験者への質問

◆part5 ”ハッピービューティー”な生活を楽しむ