書籍の詳細

暮らし・健康・子育て
薬を使わずにぐっすり眠る方法
著者:大谷 憲(著)
定価:1320円(10%税込み)
ISBN 4528022338
単行本(ソフトカバー) 本文160ページ
2019年4月16日初版発行
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年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。
ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。


【主な予定内容】
序 章 睡眠に関する勘違い

第1章 睡眠はなぜ必要?

第2章 睡眠障害ってなに?

第3章 すっきりした目覚めがいい睡眠を生む

第4章 「あたため目覚め」の6つのルール