書籍の詳細

暮らし・健康・子育て

薬を使わずにぐっすり眠る方法

著者：大谷憲(著)

定価：1320円（10%税込み）

ISBN 9784528022331

単行本（ソフトカバー）　本文160ページ

2019年4月16日初版発行

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年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。
ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。

【主な予定内容】
序章睡眠に関する勘違い

第1章睡眠はなぜ必要?

第2章睡眠障害ってなに?

第3章すっきりした目覚めがいい睡眠を生む

第4章「あたため目覚め」の6つのルール